Voor wie een vroege vogel is en graag zijn / haar dag fris wil beginnen.
Na een eerste moment van stilte, waarbij je je intentie voor deze dag stelt, volgt altijd de zonnegroet of een andere verfrissende reeks die je wakker maakt. Daarna zullen Kriya's, Asana's en Pranayama volgen om fris en met energie je dag te starten. We sluiten af met een Shavasana of meditatie.