Deze lessen zijn uitermate geschikt als je houdt van wat meer pit en diepgang in de yoga houdingen! We starten de les altijd met een eerste inkeer, om ons denken en mentaal tot rust te brengen en de eerste rust en ontspanning binnen in jezelf te ervaren. In de hatha les volgt er dan een activerende Pranayma's. Lichaam en mentaal zijn nu klaar om op te warmen met stretches  in de flow les of zonnegroet en varianten hierop in de hatha les. In de flow yoga bewegen we op de adem van de ene houding naar de andere, vinyasa genaamd. Door de flow op te bouwen kan je geest verstillen en ervaar je rust en ruimte. Je komt in je eigen flow. Dat vraag oefening en geduld. In de hatha les wisselen verschillende Yang en Yin houdingen elkaar af welke we soms langer dan weer korter aanhouden. De les wordt afgesloten met Shavasana en soms een meditatie.

Het positieve effect op het lichaam kan op veel verschillende niveaus worden ervaren. Beide lessen activeren en verwarmen het lichaam. Je lichaam wordt uitgedaagd kracht en flexibiliteit op te bouwen.

Elke les is anders omdat de houdingen en de volgorde ervan door de leraar worden bepaald. Dit maakt beide lessen ideaal voor mensen die op zoek zijn naar variatie en afwisseling in hun yogabeoefening.