Meditatie en Stilte
Vaak wordt meditatie voorgespiegeld als een ervaring van rust en vrede. Natuurlijk is dat er niet in een keer.
Om bij je eigen rust en vrede te komen zijn er een aantal aspecten van belang te weten;
Voor deelname in de studio altijd aanmelden. Voor deelname online (stuur een bericht voor de teams link) kun je zelf inloggen. We starten stipt.
op 24 november zal Ligmincha Nederland een Sanghadag organiseren met krijgersklanken.
Ligmincha Nederland zet zich in om de oude Tibetaanse traditie van Yungdrung-Bön voort te laten leven.
Het woord voor meditatie in het Tibetaans is sgom, dat ‘vertrouwdheid’ betekent. We zijn gewoon niet voldoende vertrouwd met de spontane, positieve kwaliteiten van onze natuur. We hebben kortstondig een glimp van vreugde of liefde. We voelen het maar het volgende moment is het verdwenen of is er iets dat ons weer afleidt. Als we vertrouwd zijn met openheid en gewaarzijn, zijn we in staat om langer te blijven in de ervaringen die spontaan opkomen.
Als we met de vijf krijgersklanken werken, maken we in onszelf het vermogen vrij om de krachten van negativiteit te overwinnen, de term krijger verwijst daarnaar. Deze gewijde klanken hebben de kracht om innerlijke obstakels, blokkades en verduisteringen op te lossen, die ons ervan weerhouden om op ieder moment ons authentieke zelf te zijn.
MAGIC OF THE OUTSIDE NIGHT MEDITATION
Regelmatig kun je meedoen aan een vuurmeditatie.
Genieten van rust, ruimte, het element vuur en drums.
Wil jij ook 1u samen buiten mediteren en de helende klank van de drum en stilte ervaren?
Dat kan! Daarna kun je nagenieten van een heerlijke kop thee.
Gaat door bij droog weer.
Zorg voor warme deken en kleding.
Een schapenvacht om op te zitten, warmte van vuur en thee nadien zijn voorzien.
Stilte dag
Op een stiltedag dompel je jezelf 6 uur onder in de stilte en kun je landen in een diepere laag van ZIJN.
09:45u deuren open
10:00u start en inluiden van de stilte. Programma bestaat o.a. uit mindful yoga, meditatie, loopmeditatie, klankbad, lunch in stilte, tijd om te journalen, bezinning.
15:45u closing circle: verbreken van de stilte en ervaringen delen.
16:00u deuren sluiten
Incl. koffie/thee/soep/versnaperingen/fruit.
Neem desgewenst je eigen brood of anders mee om je extra te voeden.
Stilte ochtend
Een stilte-ochtend is helemaal voor jezelf. Je trakteert jezelf op stilte en kunt zo je batterij opladen. Het is een goede manier om even afstand te nemen van je werk of dagelijkse bezigheden en stil te staan bij wat er nu, op dit moment, is.
Stilte vereist geen voorkennis of ervaring in meditatie of mindfulness of andere aandachtstraining. Het beoefenen van stilte, meditatie werkt versterkend als je het met een groep doet. Zo kan een stilte ochtend een eerste stap zijn naar regelmatig stil zitten met jezelf. Ben je al meer ervaren in het beoefenen van meditatie en mindfulness dan kan het juist een heerlijke opfrisser zijn.
Stilte ochtenden worden voornamelijk in stilte doorgebracht en bestaan uit oefeningen, (geleide) meditaties, yoga en handelen in aandacht.
Kortom stilte is een bijzondere ervaring om van de drukte en de DOE modus naar de ZIJNS modus te komen helemaal in het NU.
Een stilte-ochtend brengt je bij jezelf. Een heerlijke oplader voor de start van een nieuwe week.
09:45u deuren open
10:00u start mindful yoga gevolgd door meditatie en diepe ontspanning.
12:00u-12:30 Lunch in stilte (je neemt je eigen lunch mee en ik zorg voor een vegetarische soep)
12:30-13:00u verbreken van de stilte en afsluiten van deze ochtend
Incl. koffie/thee/lekkers
ervaring V.
"Vandaag voor het eerst een stiltedag mogen meemaken. Wat zag ik er tegenop want het staat zó ver van me af. Maar juist dáárom wilde ik dit doen. Ik hou immers wel van een uitdaging. Ik vond het spannend. Maar wat was het een mooie ervaring. Het heeft me inzichten gegeven waar ik echt wat mee kan. Een waardevolle investering in mezelf dus!"
