Ademen is de gewoonste zaak van de wereld. Maar wist je dat je, door simpelweg je adem te veranderen, invloed uit kunt oefenen op je zenuwstelsel? En dát heeft weer invloed op je fysieke en mentale veerkracht!

4 maanden training: adem je VRIJ-MAN

In deze training gaan we dieper in op de kracht van ontspanning, adem, focus en kou. Elke bijeenkomst is er een afwisseling van informatie-uitwisseling en praktijkoefeningen. Na elke bijeenkomst krijg je huiswerk mee en zo bouw je stap voor stap je energie, je focus en weerstand op. Na het volgen van onze training kun je gegarandeerd zelfstandig aan de slag!

Onderwerpen die aan bod komen zijn: Wat is ademen? Hoe kan de adem bijdragen aan je gezondheid? Ademoefeningen voor meer energie, vergroten van je uithoudingsvermogen, focus, ontspanning, balans, stress-controle, healing, energiemanagement. Chronische stress in relatie tot welvaartsziektes. De kracht van ontspanning, focus en mindset en de invloed van kou op dit alles.

Is je nieuwsgierigheid gewekt? Dan is dit het moment!

• Start van een nieuwe groep bij minimaal 6 deelnemers en maximaal 8 deelnemers. Dus extra focus door kleine groepjes!
• Het programma bestaat uit 8 fysieke bijeenkomsten van 2 uur en 8 thuisopdrachten.
• Training worden gegeven op vrijdagen van 14:00-16:00 uur. Zie onderstaande datums
• Najaar 2024 : vrijdag 6 en 20 september, vrijdag 4 en 18 oktober, vrijdag 8 en 22 november, vrijdag 6 en 20 december.
• Thee en water bij iedere sessie inbegrepen
• Materialen inbegrepen in prijs van €250,-
• ODS leden ontvangen een korting op deze training.
  
  Inhoud van programma;

   

  Les 1 : Adem als sleutel van ontspanning
  

  Les 2 : Positieve stress

  Les 3 : Energy Management

  Les 4 : Kom in Balans

  Les 5 : Focus

  Les 6 : Go with the Flow

  Les 7 : Uithoudingsvermogen

  Les 8 : Inbedding in je dagelijks leven