Yoga
Visie op yoga bij VRIJ-MAN
Yoga is een eeuwenoude levenskunst die uitnodigt om jezelf te verenigen: lichaam, geest en ademhaling samenbrengen tot één harmonieus geheel.
Het woord ‘yoga’ betekent letterlijk ‘verbinden’ — de verbinding tussen denken en voelen, inspanning en ontspanning, kracht en zachtheid. Niet door te forceren, maar door te laten zijn. In yoga erkennen we dat tegenstellingen zoals licht en donker, vreugde en verdriet, spanning en ontspanning onlosmakelijk met elkaar verbonden zijn. Ze horen bij het leven en helpen ons telkens opnieuw onze balans te hervinden.
Yoga bij VRIJ-MAN gaat niet om presteren, maar om thuiskomen bij jezelf. Met aandacht, mildheid en nieuwsgierigheid onderzoek je je grenzen — en ontdek je de ruimte daarbinnen. Door regelmatig yoga te beoefenen ontwikkel je kracht en souplesse in je lichaam en tegelijk groeit je innerlijke rust, veerkracht en bewustzijn. Of je nu kiest voor hatha yoga, yin yoga, ademhalingstechnieken of meditatie: yoga is een reis naar binnen. Je leert luisteren naar de subtiele signalen van je lichaam, je geest kalmeren en je hart openen. Zo werk je duurzaam aan stressvermindering, ontspanning en het vergroten van je veerkracht en vitaliteit.
Bij VRIJ-MAN geloven we dat echte persoonlijke groei ontstaat vanuit zachtheid, vertrouwen en ruimte. Yoga nodigt je uit om met mildheid en zonder oordeel naar jezelf te kijken, en helpt je groeien in geduld, compassie en zelfkennis.
Kortom: Welkom bij jezelf. Welkom bij VRIJ-MAN.
"Ik vind het heerlijk in de lessen bezig te zijn met mijn eigen lichaam. Het verkennen van mijn grenzen en onderzoeken van mijn mogelijkheden. Zo kan iedereen op zijn manier mee doen. De ademoefeningen gebruik ik ook op andere momenten en dan werkt echt goed voor mij! Ik ben hierdoor veel meer ontspannen."
Ervaring S.
"Yoga betekent voor mij lekker ontspannen. Alle gedachten die me bezig houden los laten. 'Zijn' in het hier en nu."
ervaring T.
"Ik dacht dat yoga niks voor mij was. Nu is het juist een uurtje waar ik naar uit kijk! Een uurtje helemaal voor mezelf. Om te ontspannen, hoe druk mijn dag ook is geweest. Een rustpunt in de week waarin ik me kan opladen."
ervaring H.