- Zorg dat je 5 minuten vóór aanvang van de les aanwezig bent, dan kunnen we rustig starten en de lestijd optimaal benutten;
- yoga doe je liefst op een niet te volle maag;
- draag gemakkelijke kleding;
- Neem je eigen yogamat mee. Zo kun je zelf de dikte, stroefheid en kwaliteit van je mat bepalen. Ik kan je hierbij altijd adviseren. Bovendien is een eigen mat hygiënischer. Er zijn yogamatten en andere hulpmiddelen aanwezig;
- Neem een dekentje mee en 2 kussens. Gedurende de ontspanning kan je lichaam afkoelen. De kussentjes kunnen je lichaam zacht ondersteunen en ook tijdens de les goed van pas komen.
- in de yogazaal zijn extra hulpmiddelen en props aanwezig om je lichaam zo nodig te ondersteunen.

Bij VRIJ-MAN draait yoga niet om presteren, maar om bewust worden. Elke houding wordt ondersteund door de ademhaling en zachte aandacht, waardoor je op een dieper niveau contact maakt met jezelf. Yoga nodigt je uit om te voelen in plaats van te doen, om nieuwsgierig te zijn in plaats van doelgericht, en om te mogen zijn waar je bent, zonder oordeel.

Yoga is geen work-out, maar een practice: een oefening in aanwezig zijn. En ja, daar word je ook fysiek sterker, soepeler en gezonder van. Maar het échte doel van yoga is het kalmeren van de geest, het openen van je hart en het versterken van de verbinding met jezelf.

Je kunt je lessen inhalen binnen 4 weken. Lessen kunnen tot 24 uur voor aanvang omgeboekt worden.

Ja graag zelfs! Om alle leden zoveel mogelijk ruimte te bieden lessen in te halen en te bekijken of er nog plek is kun je je tót 24u voor aanvang van de les afmelden. Na deze termijn komt je credit te vervallen. Het inhalen van een les is een service en geen recht.

Wanneer je lid wordt ontvang je een inschrijving in de Trainin webapplicatie. Je kunt de web-app op je telefoon downloaden en je lessen gemmakkelijk in en uit boeken. Wanneer een les VOL is kun je je op de wachtlijst zetten en ontvang je automatisch bericht als er een plekje is vrijgekomen.

Heb je een abonnement van 1 of 2 lessen per week dan boeken we je in op een ofwel twee váste lessen in de week. Zo ben je altijd zeker van je lievelingsplek.

Heb je een onbeperkt abonnement of gebruik je een strippenkaart, losse les of en proefles/proeverij dan ben je vrij je les te boeken daar waar het jou goed uitkomt.

Dat kan helaas niet. We kunnen wel je abonnement stopzetten. Minimale stoptijd is 3 maanden. Je kunt daarna opnieuw een abonnement aanschaffen. Bij afwezigheid van meer dan 4 weken kijken we samen naar een oplossing.