Investeren in welzijn loont
✔ Minder verzuim
✔ Meer werkplezier en betrokkenheid
✔ Hogere productiviteit
✔ Positieve cultuur en betere samenwerking
Creëer vandáág ruimte voor duurzame energie en werkplezier.
Workshops voor bedrijven
Vitaliteit, veerkracht en werkplezier – van binnenuit
Steeds meer organisaties realiseren zich: gezonde, veerkrachtige medewerkers zijn de sleutel tot duurzame groei. Tegelijkertijd stijgt het aantal mensen met stressklachten, burn-out of verminderde betrokkenheid. Uitval door stress gerelateerde klachten kost al snel duizenden euro’s per medewerker per maand.
VRIJ-MAN biedt toegankelijke én verdiepende programma’s op het gebied van adem, beweging, ontspanning en bewustzijn. Ontwikkeld voor bedrijven die willen investeren in het welzijn én de groei van hun mensen.
Onze sessies zijn geschikt voor teamdagen, leiderschapsprogramma’s, preventiebeleid of als onderdeel van vitaliteitstrajecten. We bieden losse workshops van 1,5–2 uur, korte reeksen of trajecten op maat — van eenmalig tot doorlopend (jaarprogramma’s).
Maatwerk & meer
Wil je meerdere sessies combineren? Of een jaarprogramma ontwikkelen rondom vitaliteit, balans of duurzame inzetbaarheid?
Alles is mogelijk en we denken graag met je mee. We stemmen inhoud, toon en vorm af op de doelgroep: van zorgteams tot management, van praktijkgericht tot verdiepend.
Bekijk ook mijn coaching —voor medewerkers die vastlopen, (dreigend) uitvallen of ondersteuning zoeken bij persoonlijke of professionele ontwikkeling. Individuele coaching kan ook onderdeel zijn van een breder programma.
Ons aanbod
Bedrijven waar ik, Kirsten Vrijman, workshops aan heb gegeven als ZZP-er of als VRIJ-MAN
"Werkelijke vitaliteit begint van binnen — daar waar adem, aandacht en ontspanning samenkomen."
Reactie plaatsen
Reacties
Vorige week, samen met collega's, deelgenomen aan de workshop van Kirsten. Kirsten zorgt op een laagdrempelige en professionele wijze voor vertrouwen en verbinding binnen de groep. De oefeningen waren toegankelijk voor iedereen en in 2 uur krijg je een mooi inzicht in wat ademoefening voor je kan doen door zelf te ervaren. Een inspirerende workshop!
Afgelopen week volgden we met een groep collega’s een ademhalingssessie. Het was fijn om even uit de dagelijkse hectiek te stappen en aandacht te geven aan iets dat we normaal gesproken automatisch doen. Kirsten begeleidde de workshop op een rustige en deskundige manier. We gingen aan de slag met verschillende oefeningen en technieken die meteen toepasbaar waren. Na afloop heb ik een evaluatie rondgestuurd, en de reacties waren unaniem positief. Collega’s gaven aan dat zij de workshop inspirerend en prettig vonden, en dat deze wat hen betreft absoluut voor herhaling vatbaar is. Het is zeker een sessie die we anderen binnen de organisatie van harte kunnen aanbevelen.
Gemeente Kerkrade
Ademhalingsworkshop met collega's
Afgelopen week hebben we met een groep collega’s deelgenomen aan een ademhalingsworkshop, en we kunnen oprecht zeggen dat het een verrassend waardevolle ervaring was.
In onze vaak drukke werkweek was het een verademing – letterlijk en figuurlijk – om even stil te staan bij iets ogenschijnlijk eenvoudigs als ademhalen.
Kirsten is een kundige trainer die vanaf het begin een ontspannen sfeer wist te creëren. We begonnen met een korte uitleg over de fysiologie van ademhaling en hoe stress ons ademhalingspatroon kan beïnvloeden.
Daarna volgden een aantal praktische oefeningen en ademtechnieken.
Van de collega’s hoorde ik achteraf positieve reacties.
Voor de meesten van van ons was het een eerste kennismaking met ademhalingsoefeningen, maar de toegankelijkheid van de workshop maakte het voor iedereen geschikt.
Utility Support Group, Geleen