Loslaten
In het accepteren van de dingen zoals ze zijn, ligt de kracht van loslaten verscholen
Coaching & psychosociale therapie ACT
Je bent gewend om door te gaan. Maar ergens voel je: zo wil ik niet verder.
Je hoeft niet eerst vast te lopen of opgebrand te zijn om hulp te mogen vragen. In mijn begeleiding onderzoeken we samen wat er bij jou speelt, wat je daarin vasthoudt en wat voor jou werkelijk belangrijk is.
Voelt dit herkenbaar? Plan een gratis kennismakingsgesprek van 20min. in We bespreken kort wat er speelt en onderzoeken samen of mijn begeleiding bij je past.
Misschien herken je dit...
- Je vraagt veel van jezelf en vindt het moeilijk om te voelen wanneer het genoeg is.
- Je hoofd staat vaak aan, ook als je eigenlijk wilt ontspannen.
- Je voelt spanning in je lijf, maar weet niet altijd wat je nodig hebt.
- Je bent veel bezig met anderen en raakt jezelf daarin soms kwijt.
- Je vindt het lastig om je grenzen te voelen of aan te geven.
- Je merkt dat bepaalde gedachten of patronen steeds terugkomen.
- Je verlangt naar meer rust, richting of vertrouwen in jezelf.
Misschien ben jíj die mens die sterk is geweest, veel heeft gedragen, zichzelf onderweg is kwijtgeraakt en opnieuw wil leren luisteren naar wat van binnen leeft?
Soms vraagt het leven om een moment van vertraging. Om stil te staan, te voelen en opnieuw koers te bepalen.
In mijn begeleiding is ruimte voor wat er nu speelt én voor wat je graag anders zou willen. We onderzoeken samen wat je belemmert, wat voor jou belangrijk is en welke beweging je wilt maken.
De sessies zijn verdiepend én praktisch. Waar passend krijg je iets mee om thuis verder te oefenen of te ervaren. Want verandering ontstaat niet alleen tijdens een gesprek, maar juist ook in het dagelijks leven.
Twee vormen van begeleiding
Coaching
Voor wanneer je wilt begrijpen wat er speelt en zelf beweging wilt creëren.
Coaching kan passend zijn wanneer je wilt onderzoeken wat er speelt, welke patronen je tegenkomt en welke verandering je zelf in gang wilt zetten. Ook wanneer je verlangt naar persoonlijke ontwikkeling: meer inzicht, bewustwording en leven vanuit wat voor jou belangrijk is.
Mijn coaching is persoonlijk, aandachtig en ervaringsgericht. Ik werk onder andere vanuit ACT, compassie, lichaamsgericht werken en adem.
Psychosociale therapie
Voor wanneer je al langere tijd vastloopt en je merkt dat je er alleen moeilijk uitkomt.
Psychosociale therapie kan passend zijn wanneer ervaringen, patronen en emoties je dagelijks leven duidelijk beïnvloeden.
Ik ben momenteel in opleiding tot psychosociaal therapeut, met ACT als specialisatie. Voor mijn opleiding begeleid ik een beperkt aantal mensen binnen een leertraject.
Dit kan passend zijn wanneer je vastloopt in terugkerende patronen, veel piekert of spanning ervaart, te maken hebt met verlies of een ingrijpende verandering, of merkt dat je steeds meer verwijderd raakt van jezelf.
Wat betekent het leertraject?
- minimaal 6 sessies van ongeveer 60 minuten
- begeleiding onder supervisie vanuit mijn opleiding
- ruimte voor jouw verhaal én ervaringsgerichte oefeningen
- delen van een sessie kan worden opgenomen ten behoeve van mijn opleiding
- een beperkt aantal plekken beschikbaar
Je hoeft niet zelf te weten welke vorm het beste bij je past. In een kennismakingsgesprek kunnen we samen kijken wat aansluit bij jouw situatie en vraag.
De parel in de pijn
Zoals een oester een parel vormt rond een zandkorrel,
zo kan ook pijn iets waardevols in beweging brengen.
Meer inzicht.
Meer mildheid.
Meer verbinding met jezelf.
Niet omdat pijn mooi is,
maar omdat er soms iets kostbaars ontstaat
wanneer je durft te blijven bij wat er is.