Inspiratie

Komt van het Latijnse inspirare – letterlijk: inademen.
Elke ademhaling is een uitnodiging om ruimte te maken, je te openen, en het leven toe te laten.
Zo wordt ademen een bron van innerlijke kracht, creatie en verbinding.

 

Sinds 2018 gebruik ik de inspiratie van de adem in mijn werk

Adem Werkt!
Ademwerk & Adem-coaching

Loop jij vast in je leven? Ervaar je stress, burn-out, angst, paniek, onrust of sta je op een kruispunt? Dan ben je welkom. Ook als je gewoon verlangt naar meer plezier, zachtheid of verbinding in je leven.

Verbonden ademen en / of werken met hartcoherentie en ademoefeningen kunnen ondersteunen in een leven naar meer vrijheid. 

Wat ademwerk jou kan brengen

 

♡  Meer rust in je hoofd en ruimte in je lijf

♡  Inzicht in (onbewuste) patronen en overtuigingen

♡  Een kalmer zenuwstelsel via het activeren van de nervus vagus (polyvagaal)

♡  Emotionele verwerking zonder te hoeven praten

♡  Verdieping in je persoonlijke of spirituele proces

♡  Energie, focus en kracht van binnenuit

Mijn aanpak

Mijn sessies zijn zacht, intuïtief en afgestemd op jouw tempo en behoefte. 

Ik werk met o.a.:

  • Liefdevolle verbonden adem

  • Buik- en hartadem

  • Hartcoherentie en Pranayama

  • Beweging en aanraking

  • Coaching op wat zich aandient

"Ik zie mijn adem als mijn anker, mijn kompas en mijn maatje" 

De adem is een bewust onderdeel van mijn leven. Ik gebruik de adem als ik mediteer. Denk dan aan het tellen van de adem of het observeren. 

Mogelijkheden

Verbonden ademsessie

 

In een veilige setting begeleid ik je in een verbonden holistische adem sessie. Liefdevol ademen, in en uit door de neus. Emoties, inzichten, herinneringen, trauma of blokkades kunnen vrijkomen en weer gaan stromen.

 

♡ Intake

♡ Ademsessie 1-1,5u

♡ Coaching en begeleiding voor- tijdens en na de sessie

♡ Totale duur sessie 2-2,5u

♡ €150,- incl. BTW / zakelijk excl. BTW

 

Een losse sessie kan verlichten bij stress, burn-out, als innerlijk werk of als ritueel moment voor jezelf.

 

Traject 2-3 maanden

5 verbonden ademsessies

 

Als je kiest voor dit traject  ga je de diepte van de ervaring in. De adem neemt je telkens mee op reis naar dat wat zich laat zien en wat gezien mag worden. Het gaat vanzelf en is een natuurlijk proces. Je heelt dat wat gezien, geheeld kan worden. Elke keer kan je ervaring anders zijn. 

 

♡ Intake

♡ 5 ademsessies

♡ coaching en begeleiding voor- tijdens en na de sessie

♡ Totale duur per sessie 2-2,5u

♡ €650,- incl. BTW / zakelijk excl. BTW

 

Wanneer je de diepte in wilt gaan en bereid bent je eigen proces aan te kijken. Door deze diepe ervaring kun je bewegen naar heling, meer ruimte en vitaliteit in je leven. 

 

Ademanalyse & ademtips

 

Een eenmalige sessie waarin je inzicht krijgt in je huidige adempatroon en direct toepasbare oefeningen ontvangt. Geschikt als je:

  • vaak spanning of ademnood ervaart
  • snel overprikkeld bent
  • behoefte hebt aan praktische tools

 

♡ hulpvraag verhelderen

♡ Ademanalyse

♡ coaching en oefeningen om je adem te beïnvloeden

♡ Eenmalige sessie van 1u

♡ €75,-

 

Ondersteunend / inzichtgevend bij angst, hyperventilatie, paniekaanvallen, borstadem, omgedraaide buikadem.

Ademwerk & zwangerschap

 

Een warme 1-op-1 begeleiding (eventueel met partner) waarin je leert vertrouwen op je lijf en adem – vóór, tijdens en na de bevalling.

Werkt verdiepend bij angst, eerdere trauma’s of behoefte aan verbinding met je kindje. Je oefent, leert en ervaart wat ademen in de buik is. 

Waar kunnen we op focussen?

♡  Adem in de buik voor ontspanning, concentratie en kracht. Je oefent en ervaart wat deze ademtechniek voor jou kan betekenen. 

♡  Ademen bij weeën en persen. Je leert eenvoudige doch werkzame technieken die helpen bij weeën en persdrang.

♡ Alle oefeningen krijg je op papier mee. Daar waar beschikbaar ook filmpjes, zodat je snel het geleerde terug kunt pakken.

♡  Duur sessie 1,5-2u
♡  €120,-

In alle ademsessies kijk ik goed naar wat er nodig is en stem ik me af op jou om te zorgen dat je je veilig voelt en dat je altijd een keuze hebt.

"Als je aankomt bij Kirsten wordt je gelijk gezien. Ze is een bijzonder warme, zachtaardige vrouw die écht naar je kijkt. Dat voel je in haar aanraking en dat zie je in haar blik, in de aandacht waarmee ze dingen doet. De ruimte is mooi aangekleed en er hangt een prettige sfeer. Kirsten weet in de coaching rake vragen te stellen die je dichterbij jezelf brengen, bij je eigen antwoorden.
Ik heb ervaren dat ze puzzelstukjes die ik maar niet passend kreeg, zo helder voor me neerlegde dat ik de puzzel zó kon maken. De combinatie met de ademsessie maakt dat het niet alleen bij inzicht blijft, maar dat je de diepte in gaat en de emoties écht doorvoelt.
Kirsten geeft je hierbij een veilig gevoel, hoe heftig de ervaring ook is. Haar aanwezigheid en aanraking zorgen dat je voelt dat het er helemaal mag zijn. Dat jíj er helemaal mag zijn."
– Anioniem

Ik wist voorafgaand aan de sessie niet zo goed wat ik ervan kon verwachten. Als eerste heb je de tijd genomen om stil te staan bij de reden of misschien ook wel het doel. Tijdens de sessie is dit ook terug blijven komen doordat jij het benoemde en ik me erop kon blijven focussen. De ademsessie heeft me letterlijk meer ruimte gegeven en waar ik dacht dat ik er wellicht wat loom van zou worden, gaf het juist heel veel energie en lucht(igheid). Als persoon ben je iemand die goed afstemt, ruimte geeft aan de ander, maar ook dicht bij blijft waardoor de drempel om je er helemaal aan over te geven heel laag is. Dit voelt veilig."